Global consensus on optimal exercise recommendations for enhancing healthy longevity in older adults (ICFSR)

El envejecimiento, un proceso universal e inevitable, se caracteriza por una acumulación progresiva de alteraciones fisiológicas y un deterioro funcional a lo largo del tiempo, lo que conduce a una mayor vulnerabilidad a las enfermedades y, en última instancia, a la mortalidad a medida que avanza la edad. Los factores relacionados con el estilo de vida, en particular la actividad física y el ejercicio, modulan significativamente los fenotipos del envejecimiento. La actividad física y el ejercicio pueden prevenir o mejorar las enfermedades relacionadas con el estilo de vida, prolongar la vida saludable, mejorar la función física y reducir la carga de enfermedades crónicas no transmisibles, como las enfermedades cardiometabólicas, el cáncer, las afecciones musculoesqueléticas y neurológicas y las enfermedades respiratorias crónicas, así como la mortalidad prematura. Este consenso proporciona la justificación para la integración de la actividad física en la promoción de la salud, la prevención de enfermedades y las estrategias de gestión para adultos mayores.