El entrenamiento vibratorio de cuerpo completo (WBVT) se considera una modalidad de ejercicio de bajo impacto, sencillo y que ahorra tiempo. Sin embargo, su eficacia para modificar la composición corporal aún no está clara. Esta revisión sistemática y metanálisis, que incluyó 20 ensayos controlados aleatorizados (RCTs) con un total de 585 participantes, evaluaron los efectos del WBVT sobre la masa corporal, el índice de masa corporal (IMC) y la masa grasa en diferentes categorías de IMC y edad. El WBVT por sí solo no mostró un efecto significativo en la reducción de la masa corporal (MD=0,04), el IMC (MD=−0,24), la masa grasa (MD=−0,90), la masa libre de grasa (MD=0,15) o el porcentaje de grasa corporal (MD=0,04%), aunque los participantes ≥50 años experimentaron una mayor reducción en el porcentaje de grasa corporal en comparación con los menores de 50 años. El estudio concluye que el WBVT como intervención independiente tiene una eficacia limitada en la regulación de la masa corporal. Debido a su naturaleza de bajo impacto, ahorro de tiempo, simplicidad operativa, mínimo compromiso de tiempo y reducción del estrés articular, el WBVT es especialmente adecuado para individuos con tolerancia limitada al ejercicio, adultos mayores o aquellos en rehabilitación.
