Este trabajo de revisión narrativa argumenta que la era del entrenamiento de fuerza (RT) como una forma primaria de actividad física para la aptitud física y la salud en la juventud ha llegado, y que la consideración actual de la RT como un aspecto "adicional" en las guías debe ser reconsiderada urgentemente. Existe una tendencia global preocupante de inactividad física, lo que contribuye a la creciente prevalencia de la dinapenia pediátrica (bajo nivel de fuerza muscular). La dinapenia pediátrica es una amenaza contemporánea para la salud que conlleva consecuencias graves, como limitaciones funcionales, inactividad física y un mayor riesgo de lesiones y enfermedades crónicas. La RT es ampliamente considerada como el estándar de oro para mejorar la aptitud muscular (fuerza, potencia y resistencia muscular) en jóvenes. No obstante, la evidencia acumulada indica que los beneficios de la RT se extienden a áreas tradicionalmente asociadas únicamente con el entrenamiento aeróbico: salud mental y cognición, salud ósea, aptitud cardiorrespiratoria, prevención de lesiones y tratamiento de enfermedades crónicas.
