Cardiorespiratory Fitness Improvements Following Low-Frequency Training Are Not Inferior to High-Frequency Training Matched for Intensity and Volume

Investigadores: Thomas R. Tripp, Rachel S. Ghitter, Hilkka Kontro, Sarah J. Hargrave, Martin J. Gibala, S. Jalal Aboodarda, Martin J. MacInnis

Año publicación: 2025

Medio: Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports

Etiquetas: corazón, ejercicio físico y actividad física, músculo, sistema respiratorio, vascular-endotelial-circulatorio

Categorías: Ejercicio Física/Actividad Física/Test, Fisiología

Trabajo muy interesante que muestra que el ejercicio aeróbico con menor frecuencia (2 veces por semana) no tiene que ser inferior en cuanto a adaptaciones cardiovasculares con respecto a una mayor frecuencia (4 veces por semana) si se ajustan el volumen e intensidad en personas sedentarias o recreacionales.

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