Unlocking the Body’s Clock: The Role of Exercise Timing and Chronotype in Cardiometabolic Responses
Investigadores: Jie Kang, Nicholas A Ratamess, Avery D Faigenbaum, Jill A Bush, Brian Fardman, Ariselle Vargas, Tyler Andriopoulos, Julia Melao, Eamonn O'Connell, Andrew Duff, Amy Cmielewski, Jena DeSalvo, Alexander Johnson, Matthew Watts
Año publicación: 2025
Medio: Journal of Strength and Conditioning Research
El ejercicio mejora el metabolismo del músculo esquelético y promueve la salud general. Sin embargo, el efecto de la hora del día en las respuestas fisiológicas en humanos es aún poco claro. Este estudio investigó cómo el momento del ejercicio y el cronotipo individual influyen en las respuestas cardiorrespiratorias y metabólicas durante el ejercicio aeróbico en treinta adultos jóvenes y sanos (20,9 ± 1,5 años), 15 hombres y 15 mujeres. La similitud en los niveles de VO2 y frecuencia cardiaca (FC) entre las sesiones matutinas y vespertinas implica que la hora del día podría no tener un impacto significativo en las respuestas cardiorrespiratorias durante el ejercicio aeróbico submáximo. Sin embargo, la FC durante el ejercicio parece variar según el cronotipo, lo que resalta la necesidad de considerar los fenotipos circadianos individuales al implementar programas de entrenamiento.
